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マラソン スクワット

マラソンランナー向け スクワットで下半身強化 走らなくても速くなる最強の方法とは

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マラソン スクワット. マラソンシーズンに向けて夏のオフシーズンをいかに過ごすか - いつもの毎日にスポーツをプラスするWEBメディア「Sportie. まずはスクワットの筋トレ効果について説明します。スクワットは big3 に含まれている通り、下半身の万能トレーニングメニューと言えます。 通常のフォームでは足を肩幅程度、つま先を少し外側に開いて、前傾にも後傾にもならず真っすぐな姿勢で腰を落として.

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